蒋圣龙家楼道里飘着一股淡淡的奶香味，不是谁家炖了甜汤，而是他冰箱门一开，蛋白粉罐子堆得快溢出来。邻居老阿姨拎着菜路过，探头瞅了一眼，愣是以为这小伙子把客厅改成了私教工作室——五六个大桶码在冷藏层旁边，标签都没撕，蓝的白的黑的，跟调色盘似的。

其实哪有什么健身房，就是他自己喝得猛。每天训练完回来，第一件事不是瘫沙发，而是拧开搅拌杯，哐哐两勺乳清蛋白倒进去，加水摇匀，一口气灌下半升。冰箱里除了几盒鸡蛋、一把西兰花，剩下的全是补剂。连冰格都冻着分装好的BCAA溶液，说是“喝水也得有效率”。

有次物业来查电表，看见他家厨房灯半夜还亮着，以为漏水，敲门一看，人正对着电子秤称燕麦片，旁边摆着营养素表格，精确到克。物业大叔当场懵了：“你这比我们食堂配餐还讲究。”蒋圣龙笑笑，说习惯了——职业球员的身体，不是靠天赋撑的，是靠每一口吃进去的东西一点点垒起来的。

最离谱的是，他连外卖都不点。不是嫌贵，是怕油盐超标。朋友约饭，他带自己的鸡胸肉去火锅店，涮两片就走。邻居小孩看他拎着保温袋从超市回来，里面全是真空包装的牛肉和藜麦饭，还以为他在搞什么神秘代餐生意。

可你说他苦行僧吧，又不是。偶尔比赛赢了，他也偷偷买一小块提拉米苏，但只吃三口，剩下的拍照发朋友圈，配文“今日放纵完成”，然后继续啃他的水煮蛋。那冰箱看着NG体育吓人，其实每样东西都有固定位置，连蛋白粉空罐都叠得整整齐齐，准备回收——自律到连垃圾都讲秩序。

现在整栋楼都知道302住着个“人形营养计划”，再没人问他是不是开健身房了。倒是楼下健身房老板跑来问能不能合作代言，结果一看他日常摄入表，默默收回了名片——普通人照着吃三天就得进医院。